Eine der beliebtesten Sommerdiäten ist Wassermelone. Dank dessen können Sie in einer Woche eine erhebliche Menge an Kilogramm verlieren.
Vor-und Nachteile
Ein großer Unterschied zwischen der Wassermelonen-Diät und vielen anderen ist die leichte Akzeptanz dieses Produkts durch den Körper. Es hat auch eine Vielzahl von Vorteilen:
Befreien Sie den Körper von allem Überflüssigen
Es beschleunigt den Stoffwechsel
Vorbeugung von Urolithiasis
Senkung des Cholesterinspiegels im Blut
Normalisierung der Darmmotilität
Verringerte Wahrscheinlichkeit, Krebszellen zu entwickeln.
Es enthält außerdem:
- Fast die gesamte Gruppe der Vitamine B, sowie A, PP, C
- Mineralien wie Calcium, Kalium, Natrium, Natrium, Eisen, Magnesium
- Eine ganze Reihe von Antioxidantien: Thiamin, Ascorbinsäure und andere.
- Gestreifte Beeren helfen auch bei vielen anderen Krankheiten. Hinweis für Frauen: Diese Beere ist nützlich für die anderen Hälften, um ihre Kraft zu steigern.
Es ist grundsätzlich unmöglich, diese Diät bei Nierenerkrankungen und Cholelithiasis anzuwenden. Hören Sie zu diesem Zeitpunkt auf, Alkohol zu trinken, da Sie sonst Magenverstimmung bekommen. Es ist jedoch immer noch am besten, Ihren Arzt zu konsultieren.
Wenn dieser Ernährungsplan auf Wassermelonenbasis nicht zu Ihnen passt, lesen Sie den Artikel über die richtige Ernährung oder Blutgruppendiät.
Wie lange soll die Diät dauern?
Dieses Gewichtsverlustsystem ist das strengste von allen, das es gibt. Wenn Ihnen die Wirkung gefällt, fügen Sie Ihrer Ernährung am besten weitere Produkte hinzu. Andere Stromversorgungssysteme werden unten vorgestellt.
Wassermelonen-Diät Wie viel können Sie abnehmen oder welcher Teil des Gewichts wird abfallen?
Hier hängt alles nur von Ihnen ab und wie viele Tage Sie sich an diese Art von Essen halten. In 7 Tagen ist es durchaus möglich, 10 Kilogramm abzunehmen. Und in 5 Tagen dauert es ungefähr 4 Kilogramm.
Um die Menge des zulässigen Volumens roter Beeren zu bestimmen, müssen Sie wissen, dass Sie für 10 Kilogramm Gewicht 1 Kilogramm Wassermelone essen müssen. Es darf nur diese gestreifte Beere, Wasser und grüner Tee verwendet werden.
Tag 1 - Tag des Entladens einer Wassermelone
Für diejenigen, die nicht lange hungern möchten, ist ein Tag auf einer Wassermelone geeignet. Es ist wichtig, es streng nach den Berechnungen der obigen Formel zu nehmen. Und trinken Sie auch bis zu 1, 5 Liter Flüssigkeit.
Tag 2
Wir beeilen uns, Ihnen zu gefallen, nach dem ersten Tag werden Sie feststellen, dass eine solide Zahl Ihre Waage verlassen hat. Wenn Sie nach diesem Plan weiter essen möchten, sollten Sie an diesem Tag nur Wasser und eine „Wunder"-Beere zu sich nehmen.
Tag 3
Da die langfristige Anwendung einer solchen Diät für den Körper schädlich ist, sollten Sie Ihre Ernährung diversifizieren. Nachfolgend finden Sie einige Optionen für eine solche dreitägige Mahlzeit.
Ernährung 1: 3-tägige Wassermelonen-Diät
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Frühstück
- 200 g fettarmer Ricotta
- 3 Teile Wassermelone
- Das Mittagessen
- 2 Teile - Wassermelone
Abendessen
- Gerstenbrei auf dem Wasser
- Mehrere Scheiben Wassermelone
Snack
- 50 g 1% fermentiertes Milchprodukt.
- 2 Teile "Streifen"
Abendessen
- 200 g Quark
- Wassermelone zum Abendessen zur Gewichtsreduktion - 3 Teile
Diät 2: Wassermelonendiät für 3 Tage
Tag 1
- Erste Mahlzeit: Haferbrei auf Wasser, 300 Gramm Wassermelone
- Zweites Frühstück: 300 Gramm Wassermelone
- Mittagessen: Hühnerfleisch 100 Gramm, grüner Salat
- Snack: 300 gr "Astrachan"
- Abendessen: Birne, 100 Gramm fettarmer Hüttenkäse
Tag 2
- Erste Mahlzeit: Wassermelonensalat (Äpfel, Kakis, Pflaumen, Wassermelonenstücke)
- Zweites Frühstück: Lieblingswassermelone
- Mittagessen: Schwarzbrot, Hüttenkäse und Gemüse - ohne Zweifel Wassermelone mit SchwarzbrotVorteile für die Gewichtsabnahme.
- Snack: weich gekochtes Ei
- Abendessen: 400 Gramm gestreifte Beeren.
Tag 3
- Frühstück: Weizengrütze auf dem Wasser
- Zweites Frühstück: Apfel
- Mittagessen: 450 gr "Astrachan"
- Snack: 200 g Wassermelone
- Abendessen: ein Prozent Joghurt 200 ml
Tag 5: 5 Tage Wassermelonen-Diät – Wirksamkeit
In dieser Zeit verlieren Sie etwa 5 kg. Es besteht die Möglichkeit, beim Essen nicht viel zu experimentieren und einfach die bisherige Speisekarte um ein paar Tage zu verlängern. Aber Sie können sich ein wenig entspannen und nicht mehr als eine Tasse zuckerfreien Kaffee trinken.
Tag 7: Wassermelonendiät für eine Woche
- Am besten bei der ersten Mahlzeit
- ungesüßter grüner tee
- Jedes ungesalzene Getreide, ohne Ölgehalt
- Hart gekochte Eier
Option 2
- Heißgetränke ohne Zucker
- 180 g fettfreier Ricotta
- Fruchtsalat.
Abendessen
- Gemüsesalat mit Olivenöl angemacht
- Kalorienarmer Fisch (gedünstet oder gebacken)
- Gekochtes Rindfleisch / Hühnerbrust
- Eintopf
- Grüner Salat
Abendessen: Wassermelone (1 kg Beeren pro 30 kg Gewicht).
10 Tage Wassermelonenreinigung
Herzlichen Glückwunsch, das Ziel liegt bereits vor uns. Nach dieser Zeit verabschiedet sich Ihr Körper von mindestens 7 kg. Es gibt also zwei Möglichkeiten für die Entwicklung der Ernährung.
- Strenges Regime. Teilen Sie Ihre Portion rote Beeren in drei Portionen auf, mit einem Apfel, einer Pflaume oder einem Pfirsich als Snack. Trinken Sie gleichzeitig nur Wasser.
- Lichtmodus. Erste Mahlzeit: eine Portion Käse und Haferbrei auf dem Wasser
Mittagessen: 250 Gramm Fisch- oder Hähnchenfilet zubereitet auf beliebige Weise und Gemüsesalat.
Abendessen: Gestreifte Beere nach Ihrem Gewicht geteilt durch 30.
14 Tage = zwei Wochen Wassermelone!
Du bist ein sehr zielstrebiger Mensch und deine Belohnung sind verlorene Kilogramm. Viele schaffen es, sich von 10 kg zu verabschieden.
Zweiwöchentliche Ration
Erste Mahlzeit: 300 Gramm Wassermelone
Nachmittagsjause: heiße zuckerfreie Getränke und Toast mit magerem Ricotta und kalorienarmem Käse
Mittagessen: 250 Gramm Fisch- oder Hähnchenfilet zubereitet auf beliebige Weise und Gemüsesalat.
Snack: Magerer Fisch / Fleisch, Gemüsesuppe
Abendessen: Astrachan
Spätes Abendessen: gekochtes Gemüse
Wassermelone
Die optimale Dauer dieses Diätprogramms beträgt neun Tage, damit können Sie sich von mindestens sechs Kilogramm Übergewicht verabschieden. Aber Vorsicht, die Hauptkontraindikation ist das Vorhandensein von Diabetes. Melone und Wassermelone enthalten eine große Menge an nützlichen Substanzen und Antioxidantien, die dem Körper nur zugute kommen.
Hier ist die optimale dreitägige Diät, da die Dauer dieser Mahlzeit mehr als eine Woche beträgt, lohnt es sich, sie zu wiederholen.
Der erste Tag
- Frühstück: 3 Esslöffel Ricotta, 2 Scheiben Brot, 200 g Melone
- Mittagessen: 150 Gramm weißer Fisch, Salat (Melone, Eisbergblätter, fettarmer Käse mit Zitronensaft angemacht)
- Snack: 400 Gramm Wassermelone
- Abendessen: eine Portion gekochter Reis, Karotten- und Apfelsalat, 100 g Melone
Zweiter Tag
- Frühstück: weich gekochtes Ei, ungesüßter grüner Tee, 150 Gramm Wassermelone
- Mittagessen: gedünstetes Gemüse ohne Stärke, 400 g gelbe Beeren, ein Glas Wasser
- Zwischenmahlzeit: 150 ml niedrig fermentierte gekochte Milch
- Abendessen: 400 Gramm Wassermelone, 2 Scheiben Brot, 100 Gramm weißes Fleisch
Tag drei
- Frühstück: 400 Gramm Wassermelone, fettarmer Joghurt
- Mittagessen: Teil gekochter Reis (braun), 400 g Melonen, Hühnerfleisch im Wasserbad (100 g)
- Snack: Kleiebrot, eine Tasse Tee
- Abendessen: Salat (Gurken, Spinat, Paprika, Radieschen)
Kefir-Wassermelonen-Diät
Mit diesem dreitägigen Ernährungsplan werden mehr als drei Kilogramm abgenommen. Eine Portion Kefir sollte 1 Liter nicht überschreiten. Sie sollten im Abstand von 3 Stunden abwechselnd ein Prozent Kefir und rote Beeren einnehmen. Die Wirkung wird dadurch erzielt, dass beide Komponenten harntreibend wirken und allgemein die Verdauung verbessern.
Gurke-Wassermelone
Die Dauer dieses Ernährungsplans beträgt zwei Wochen. Jeden Tag müssen Sie 1 kg Gemüse und "Zwergwal" sowie einen Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Mit diesen Produkten können Sie überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper entfernen und ihn mit den für die Erhaltung der Gesundheit erforderlichen Komponenten sättigen. Einige Zeit vor dem Schlafengehen können Sie eine Portion dunkles Brot essen und eine Portion Kefir trinken. Es lohnt sich, die körperliche Aktivität einzuschränken und mit der Einnahme von Vitaminen zu beginnen. In dieser Zeit verlieren Sie mehr als 14 kg.
Diät mit dunklem Brot
Es erlaubt Ihnen, mehr als 8 kg zu werfen. Die Dauer dieser Regelung beträgt nicht mehr als 10 Tage. In diesem Fall ist es am besten, das Brot so zu trocknen, wie es für Sie bequem ist (Pfanne, Toaster, Ofen).
Wassermelone und Eichhörnchen
Nach 10 Tagen zählen Sie keine 8 kg mehr auf der Waage. Perfekt für Fleischliebhaber und gilt nach Meinung von Ärzten als sehr erfolgreich. Essen Sie nicht mehr als 2 kg Astrachan pro Tag, dh alle vier Stunden vor der Hauptmahlzeit. Es ist besser, den Konsum starker Getränke in dieser Zeit zu verweigern.
Buchweizen und Wassermelone
Tag für Tag: 1 kg Buchweizen und 5 kg Wassermelone. Sie können Lebensmittel auch mit geschnittenem Gemüse mit Zitronensaft verdünnen.
Wenn Sie Buchweizen lieben, ist die Buchweizen-Diät zum Abnehmen genau das Richtige für Sie.
Wassermelone-Apfel
In 2 Wochen werden mehr als vier Kilogramm abgenommen. Essen Sie täglich bis zu 1 kg Äpfel und 1, 5 kg Wunderbeeren. Es ist ratsam, dies alles in mehrere Tricks aufzuteilen.
Reis und Wassermelone
Die Tagesration beträgt 100 g Reis und noch nicht gekochte Wassermelone mit einer Rate von 500 g / 10 kg.
Wassermelone und Ricotta
Die einzige Regel dieser Diät ist, sie nicht zu einer Mahlzeit einzunehmen. Es dauert ungefähr 4 kg pro Woche.
Ungefähres Energieschema:
Frühstück: 200 Gramm Quarkprodukt
Mittagessen: etwas Wassermelone
Snack: Milchprodukte
Abendessen: Scheibe Wassermelone
Nutzen für die Gesundheit
Der aktuelle Zustand der Umwelt und der falsche Lebensstil verursachen häufig eine Urolithiasis. Jedermanns beliebteste rote Beere hilft, mit dieser Krankheit fertig zu werden. Um dieser Krankheit vorzubeugen, sollten Sie Fastenzeiten vereinbaren. 7 Tage lang dürfen nicht mehr als drei kg Wassermelone und ein paar Scheiben Schwarzbrot gegessen werden.
Schwangerschaft
Damit sich das Baby voll entfalten kann, braucht eine Frau die wohltuenden Stoffe, die in der roten Beere enthalten sind. Es wird auch helfen, die Schwierigkeiten zu beseitigen, die allen Frauen in Ödemen bekannt sind. Sie können fünf Tage lang so essen und fünf kg Wassermelone essen. Das einzige, worauf Sie achten müssen, sind die Nitrate in diesem Produkt.
Raus aus der Diätregel
Es ist wichtig, schädliche Lebensmittel, die Flüssigkeiten im Körper zurückhalten, aus dem Speiseplan zu streichen. Sie können auf proteinreiche Lebensmittel umsteigen und nicht aufhören, Kürbisse zu essen.
Variante einer der Diäten
- Frühstück: 300 g der üblichen Beere
- Zweites Frühstück: fettarmer Käse / fettarmer Joghurt, dunkler Toast
- Mittagessen: Gemüsesuppe / Salat, gekochtes mageres Fleisch
- Snack: eine Scheibe Schwarzbrot, 300 g gestreifte Beeren
- Abendessen: Gemüsesalat
Ist es möglich, Wassermelone während einer Diät zu trinken?
Wassermelone besteht aus Wasser, Sie können es mit einer Trinkdiät verwenden. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, jeden Tag mehr als einen Liter Wasser zu trinken.
Kann man mit Wassermelone abnehmen?
Wenn Sie auf Diät sind, werden Sie sicherlich in der Lage sein, Gewicht zu verlieren. Doch wie viel Gewicht Sie verlieren können, hängt oft von mehreren Faktoren ab: