Buchweizendiät

Die Buchweizendiät ist eine der einfachsten und bequemsten Monoodierers. Diese Methode zum Abnehmen ist lang und liefert ein ziemlich gutes Ergebnis. Für einen Zeitraum von zwei Wochen können Sie 12 Kilogramm Übergewicht loswerden. Die Anzahl der gelöschten Kilogramm hängt vom Übergewicht und einem aktiven Lebensstil ab.

Es ist sehr wichtig, dass die Buchweizendiät keine Gewürze, Gewürze, Salz, Zucker und verschiedene Saucen verwendet. Diese Additive machen den Brei schmackhafter und das Produkt schneller gesättigt. Frische Lebensmittel verursachen keinen starken Appetit und die Menge an gegessenem Essen wird erheblich reduziert.

Es ist auch notwendig, vier Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr zu essen. Wenn am Abend ein unerträgliches Hungergefühl auftritt, können Sie ein Glas Kefir trinken oder eine kleine Frucht essen.

Grüner Tee, Wasser oder Kaffee kann in keiner Menge konsumiert werden. Sie können keinen Zucker zu Getränken hinzufügen.

Um das Ergebnis zu verbessern, lohnt es sich, die Ernährung mit körperlichen Übungen zu integrieren. Es ist nicht notwendig, sich mit unmöglichen körperlichen Anstrengungen zu belasten. Gehen Sie einfach bis zu 1 km mit einem schnellen Tempo statt.

Sarazenen Weizen sollte auf die richtige Weise vorbereitet werden.

Von langfristiger Single -TERM -TERM ist es notwendig, korrekt zu beginnen.

Es ist strengstens verboten, während des Gewichtsverlusts Mehl, herzhaft und süß zu verwenden. Die Gruppe bewirkt ein Gefühl der Sättigung und einige zulässige Produkte tragen dazu bei, die Ernährung zu diversifizieren.

Eigenschaften der Buchweizendiät

Um den Buchweizenbrei zuzubereiten, werden keine heißen Getreide verwendet. Gießen Sie einfach einen Buchweizen mit steilen kochendem Wasser, wickeln Sie eine heiße Decke ein und lassen Sie es 12 Stunden lang. Nehmen Sie für 500 g Buchweizen 1.500 ml kochendes Wasser. Diese Menge sollte für den ganzen Tag ausreichen. Normalerweise wird am Abend mit heißem Wasser mit heißem Wasser gegossen und am Morgen bereit für den Gebrauch. Wenn sich eine überschüssige Flüssigkeit auf dem Boden des Geschirrs befindet, sollte sie entwässert werden.

Sie können auch die normalen Food -Thermoskarten für den Kochbrei verwenden. Darin ist der Brei für 40 Minuten vorbereitet.

100 g eines auf diese Weise vorbereiteten fertigen Produkts haben einen Kaloriengehalt von 70 bis 170 kcal. Brei schafft ein Gefühl der Sättigung, das es Ihnen ermöglicht, eine nahezu unbegrenzte Menge dieses Produkts zu verwenden.

In Buchweizen gibt es Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, pflanzliche Proteine und Vitamine der Gruppe B Diese Zusammensetzung kann die Schädigung des Körpers minimieren. Vorbehaltlich aller Regeln wird sich im Laufe der Zeit gut verbessert und ein Gefühl der Leichtigkeit steigt. Darüber hinaus ermöglicht die Zusammensetzung von Buchweizen, dass Sie Fleisch und Fisch auf Kosten von Proteinen aufgeben, die Teil des Buchweizens sind.

Die Besonderheit der Buchweizendiät ist, dass mit ihrer Hilfe verschiedene Abfälle und Toxine aus dem Körper entfernt werden. Neben dem Gewichtsverlust ist der Körper sauber, was besonders auf der Haut offensichtlich ist.

Die Vorteile der Buchweizendiät

Die Vorteile der Buchweizendiät sind wie folgt:

1. Dank des Buchweizens erhält der Körper das notwendige Eisen und das Risiko einer Anämie nimmt ab.
2. Nach einer Buchweizendiät, Haare, Nägel und Haut erwerben eine Festung und ein gesundes Erscheinungsbild. Dieses Produkt hilft auch, das Knochengewebe zu stärken.
3. Bei Buchweizen gibt es Substanzen, die die Körperresistenz gegen Viren und pathogene Mikroben erhöhen.
4. Getreide Buchweizen ist aktiv an der Verbesserung der Verdauung beteiligt, verlangsamt den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene und beschleunigt die Regeneration der Haut.
5. Es hilft, das Brunnen während einer allergischen Reaktion zu verbessern, und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
6. Es nimmt an der normalen Wärmeproduktion durch den Körper teil.
7. Der Stoffwechsel kehrt zum Normalwert zurück, stärkt das Zahngewebe und fördert die Glukose.

Die Vorteile dieser Leistungsmethode zur Verringerung des Gewichts sind wie folgt:

1. Während der Ernährung gibt es keine Schwindel, Schwäche, Lethargie.
2. Eine sehr hohe Geschwindigkeit des Abnehmens, jeden Tag begleitet eine Person ein Gefühl der Leichtigkeit. Sehr oft können Sie in der ersten Woche auf 10 kg gehen.
3. Das Vorhandensein einer hohen Menge an Ballaststoffen ermöglicht es Ihnen, die Leber und den Darm gut zu reinigen.
4. Eine Buchweizendiät ermöglicht es Ihnen, Cellulite loszuwerden und den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut zu verbessern.

Nachteile der Buchweizendiät

Jeder Organismus reagiert auf eine so besondere Ernährungsmethode. Sehr oft können Kopfschmerzen, Muskelschwäche und schwere Müdigkeit auftreten. Diese Zeichen können darauf hinweisen, dass diese Leistung nicht geeignet ist. Um genaue Tests zu erhalten, organisieren Sie einfach einen Tag des Fastens. Wenn die Symptome nicht vergangen sind, ist es notwendig, nach einer anderen Möglichkeit zu suchen, um überschüssiges Gewicht loszuwerden.

Die Nachteile der Buchweizendiät sind, dass es ziemlich schwierig ist. Es enthält nur Buchweizen und Kefir. Nicht jeder kann dieser Machtmethode widerstehen und nicht brechen.

Wenn es während der Ernährung nicht alle Pläne erfüllen konnte, überschüssiges Fett loszuwerden, kann der wiederholte Kurs nur in einem Monat verabschiedet werden.

Wenn es chronische Krankheiten gibt, kann die Ernährung ihre Verschlechterung verursachen. Manchmal kann mit dieser Ernährungsmethode der Blutdruck fallen.

Gemüseproteine können Fische oder Fleisch nicht vollständig ersetzen. Aus diesem Grund sollten Sie nicht länger als zwei Wochen auf Buchweizen sitzen.

Da es sich um einen Mono -Bereich handelt, erhält der Körper nicht eine ausreichende Menge aller Vitamine und Spurenelemente. Es ist sehr wichtig, Medikamente einzunehmen, die diesen Mangel ausgleichen können.

Produkte erlaubt und verboten auf der Buchweizendiät

Es gibt verschiedene Optionen für die Buchweizendiät. Mit einer strengen Buchweizendiät werden nur Buchweizen und reines Wasser oder grüner Tee verwendet. Diese Ernährungsmethode ist jedoch nur als kurzfristige Option möglich. Sie können nicht lange abnehmen.

Produkte mit einer Buchweizendiät:

• Joghurt mit niedrigem Fett ohne chemische oder süßen Additive;
• Kefir mit dem niedrigsten Fettgehalt;
• reines Wasser, Kräuter- oder grüner Tee, Kaffee;
• Äpfel.

Während der Buchweizendiät erhält der Körper keine große Menge an Substanzen, die an den lebenswichtigen Prozessen für den Körper teilnehmen. Um ein solches Problem zu lösen, wurden spezielle Vitamin -Komplexe entwickelt. Mit der Drogenaufnahme können Sie die mögliche Schädigung einer längeren einseitigen einheitlichen Einseiten minimieren. Aber niemand kann genaue Garantien liefern, da jeder Organismus auf seine eigene Weise auf die Ernährungsbeschränkung reagiert.

Nach den Prinzipien können Obst und Gemüse erst nach dem Kurs konsumiert werden. Wenn Sie jedoch eine leichte Option verwenden, können Sie Gemüse und Obst essen. Die Liste der erlaubten Produkte enthält Tomaten, Gurken, Blumenkohl, Brokkoli, Spinat. Weißer Kohl kann zu Schwellungen führen und das Gefühl des Hungers verbessern. Die Produkte, die eine große Menge Stärke oder Zucker enthalten, wie Mais, Rüben, Kartoffeln und andere, sind von der Speisekarte ausgeschlossen.

Für diejenigen, die ständig das Bedürfnis nach Desserts verspüren, kann Buchweizen mit getrockneten Früchten kombiniert werden. Sie können der Ernährung trockene Aprikosen und Pflaumen hinzufügen. Sie können einer Mahlzeit zwei oder drei Früchte hinzufügen. Sie werden vollständig gewaschen und in kleine Stücke geschnitten, selbst wenn diese Methode abnimmt, verwenden sie Kefir oder Joghurt als Snack. Ein Tag kann auf einem Liter Kefir und 100 g Joghurt konsumiert werden.

Kontraindikationen der Buchweizendiät

Jede Leistungsmethode hat ihre Kontraindikationen. Vor Beginn eines Ernährungskurs sollten Sie eine Beratung mit einem Arzt erhalten. Es gibt Kategorien von Menschen, die diese Methode besser aufgeben, um Gewicht zu verlieren oder einen Kurs unter der ständigen Aufsicht eines Arztes zu unterziehen.

Kontraindikationen der Buchweizendiät:

• Intensive körperliche Aktivität;
• Zeitraum der Schwangerschaft und Stillen;
• Diabetes des ersten und zweiten Typs;
• Hochdruck;
• Krankheiten des Magen -Darm -Trakts;
• Nieren- oder Herzinsuffizienz;
• depressiver Staat;
• Das Vorhandensein von chirurgischen Operationen in der Bauchhöhle in der Vergangenheit.

Buchweizendiät: Menü für 5 Tage

Betrachten Sie mehr als das Buchweizenmenü für Gewichtsverlust für 5 Tage. Wenn vor dem Schlafengehen ein starkes Hungergefühl auftritt, ist ein Glas Skim Kefir erlaubt.

1 Tag

1. Frühstück und Abendessen umfassen: Buchweizen, 200 ml Kefir, 1 Apfel.
2. Mittagessen: Sie können 200 g Buchweizen und 200 g Gemüsesalat mit Olivenöl verwenden.

2 Tage

1. Frühstück: Verwenden Sie Brei, Kefir, Apfel und Zucker Tee.
2. Mittagessen: Sie können einen Brei mit Kefir und grünem Gemüse essen.
3. Abendessen: Es besteht aus Brei, Kefir und grüner Tee.

3 Tage

Die Ernährung besteht aus Kefir und Buchweizen. Alle Nahrung müssen in fünf Tricks unterteilt werden.

4 Tage

1. Frühstück: Brei, Kefir und 100 g Ricotta.
2. Mittagessen: Sie können einen Haferbrei, 100 g Fleisch und Gemüse mit fettarmem.
3. Abendessen: Es besteht aus Brei und Kefir.

5 Tage

Die Begrüßung von Brei und Kefir wechselt alle zwei Stunden. Auch an diesem Tag müssen Sie viele Flüssigkeiten konsumieren: Wasser oder Tee.

Buchweizendiät: Menü für 7 Tage

Die Buchweizendiät für Gewichtsverlust über 7 Tage beinhaltet die Verwendung von Dampfbuchweizen und gereinigtem Wasser. Es ist auch befugt, einen fettarmen Kefir in das Kefir -Menü aufzunehmen. Das Volumen des Buchweizenbrei ist nicht begrenzt. Die Anzahl der Lebensmitteltechniken wird empfohlen, um auf sechs zu steigen.

Wenn Sie für eine Woche ein leichteres Buchweizenmenü wählen, ist es die folgende.

Vom ersten bis zum vierten Tag halten sie sich an diese Ernährungsmethode:

• Zum Frühstück, Nachmittagssnacks und Abendessen - Brei ist in ein Glas Kefir integriert.
• Mittagessen: Es darf 100 g Joghurt verwenden.

Der fünfte und sechste Tag:

• Am Morgen wird der Kefir durch eine Tasse grünen Tee ersetzt.

Der siebte Tag:

• Sie trinken 1 Liter Kefir (unterteilt in verschiedene Tricks) und verwenden nur 200 g Brei (wenn das Gefühl von Hunger viel zurückkehrt, können Sie Apfel und grüne Tee in die Speisekarte einbeziehen).

Buchweizendiät: Menü für 14 Tage

Die Buchweizendiät für 14 Tage wird als eine der effektivsten angesehen und ermöglicht es Ihnen, eine große Menge an Übergewicht zu verlieren.

Tägliches Menü:

• Das Frühstück ist Müsli und ein Glas Kefir;
• Das zweite Frühstück ist ein Glas Kefir;
• Mittagessen - süßer grüner Tee und 100 g Brei;
• Nachmittagssnack - Apfel;
• Das Abendessen ist das gleiche wie der Morgen.

Wenn es schwierig ist, eine Diät zu beobachten, können Sie getrocknete Obst, rohe Obst und Gemüse hinzufügen. In diesen Fällen sollten Sie jedoch keine hohen Ergebnisse erwarten. Die Anzahl der Kalorien sollte 950 pro Tag nicht überschreiten.

Buchweizen

Um das Ergebnis zu konsolidieren und in den nächsten zwei Monaten nicht mit weggeworfenen Kilogramm zu verdienen, lohnt es sich, die Ernährung fast vollständig zu überdenken. Der wichtigste Punkt, um korrekt aus dem Buchweizen herauszukommen, ist nicht der Missbrauch mit der Menge an Nahrung. Da während der Ernährung der Körper selbst schnell rekonstruiert wird, verschwindet übermäßiger Appetit von selbst und es ist nicht schwierig, diese Empfehlung zu erfüllen.

Wenn es jedoch eine Pause gegeben hat, können Sie einen Fastentag organisieren, der auf der Option des ersten oder zweiten Menüs basiert. Es lohnt sich auch, Sie in leichten Kohlenhydraten einzuschränken - verschiedene Desserts.

Stellen Sie sicher, dass Sie ein oder zwei Gläser sauberes Wasser oder Tee sowie die tägliche Ernährung trinken.

Empfehlungen nach dem Ende des Kurses:

• In den ersten zwei Tagen können Sie Gemüse essen, die keine Stärke enthalten.
• Am dritten und vierten Tag darf es Eier verwenden.
• In den nächsten zwei Tagen werden Fleisch und Fische nach und nach in die Ernährung eingeführt.
• Der siebte und achte Tag ist die Zugabe von Gemüse mit Stärke und Gemüseöl zur Ernährung.
• Letztere Flüssigprodukte werden dem neunten und zehnten und käse und ricotta zum zehnten und elften hinzugefügt;
• In den nächsten zwei Tagen werden Getreide, Mehlprodukte (nur harte Noten), Roggenmehl und Hülsenfrüchte in die Ernährung eingeführt.

Nach diesen zwei Wochen können Sie Walnüsse, Obst, Beeren, Honig verwenden.

Wenn das Menü während des Kurses Lattiero -Caseari -Produkte enthielt, können Kefir oder Joghurt sofort konsumiert werden.

Diese Übergangszeit ist tatsächlich eine Fortsetzung des Kurses und ermöglicht es dem Körper, die übliche Ernährung ohne Beschädigung zu behaupten.

Die Ergebnisse der Buchweizendiät

Die Ergebnisse der Buchweizendiät hängen von der Menge an Fettablagerungen ab. Der höchste Fortschritt kann mit einem hohen Gewicht erzielt werden. Wenn der Körper diese Ernährungsmethode nicht mag, ist es nach der Verschlechterung möglich, auf 3-4 kg zu gehen. Das durchschnittliche Ergebnis dieser Leistungsmethode für zwei Wochen, selbst bei kleinen Verstößen gegen die Speisekarte, liegt zwischen 4 und 6 Kilogramm.

Rekordergebnisse sind Gewichtsverlust von 125 kg bis 66 kg in 60 Tagen. Wenn der Übergewicht sehr groß ist, können Sie ohne viele Schwierigkeiten in 15 Tagen etwa 15 kg verlieren.

Wenn Sie die Bände und die Größe analysieren, nehmen während der Ernährung die Hüften, die Lebensdauer und der Umfang der Brust ab. Gewichtsverlust tritt gleichmäßig auf. In einem Verlauf der Ernährung können Sie den zweidimensionalen Körper reduzieren.

Infolge dieses Gewichtsverlusts sollte die Haut nicht senken. Höchstwahrscheinlich wird er sich verschärfen.

Baby Diät: Ernährungsbewertungen

Wenn das Blut einen sehr hohen Zuckergehalt hat oder der Magen der Last nicht widerstehen kann, kann der Arzt eine Buchweizendiät verschreiben. Aber eine solche Mahlzeit wird nicht länger als 3-4 Tage dauern. Sie können sich nur der Empfehlung der Ärzte oder unter ihrer Kontrolle anschließen. Wenn gesundheitliche Probleme auftreten, stoppt die Diät.

Die Überprüfungen von Ernährungswissenschaftlern zur Buchweizendiät für Gewichtsverlust wirken sich positiv auf den Körper aus. Um jedoch nicht unangenehme Folgen zu sein, lohnt es sich, sich auf Vitamin, Calcium und Jod vorzubereiten. Darüber hinaus hilft diese Mahlzeit dazu, Probleme mit entzündlichen Hautprozessen zu lösen.

Mono Dot, dies ist nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Trotz der Tatsache, dass es viele Mineralien und Vitamine in Buchweizen gibt, kann es die Bedürfnisse des Körpers nicht vollständig garantieren.

Die langfristige Verwendung von Produkten, die viele Kohlenhydrate enthalten, schwächen den Muskeltonus, was nur das Aussehen und die Figur beeinflussen kann.

Langzeitbeschränkung und Hunger sind starker Körperstress. Infolgedessen wird eine Person unbewusst versuchen, ihre Verluste so schnell wie möglich zu kompensieren. Nach dem Monodet kann das vorherige Gewicht in kurzer Zeit zurückkehren.

Eine starke Belastung am Darm und des Magens kann zu Verdauungsproblemen wie Gastritis oder Geschwüre führen.

Es ist besser, einer gespeicherten Lebensmitteloption beizutreten. Trotz der geringen Ergebnisse sind die Möglichkeiten des Sturzes oder king -gingen verworfenen Kilogramme viel niedriger.